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芙蓉姐姐減肥:以自我打擊為榮

2011/09/15作者/佚名來源/不詳閱讀人次/2762我要評論(1)

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導讀:“連芙蓉姐姐都瘦了,你還有臉胖著嗎�。俊薄耙词荩此溃 毕霚p肥的女生們天天拿這樣的話自我鞭撻,可是這些傷自尊的難聽話真的有用嗎?…

  芙蓉姐姐減肥:以自我打擊為榮

  “連芙蓉姐姐都瘦了,你還有臉胖著嗎�。�”最近芙蓉姐姐瘦身成功,讓很多女生大驚失色,于是迅速把她樹立為勵志減肥的榜樣,并天天用她的名字來口頭鞭撻自己!

  這種自我鞭撻、自我羞辱的減肥方法在女生中非常流行,人稱“勵志減肥”,開山鼻祖是臺灣藝人小S。

  “其他女人都能瘦下來你為什么不行!你是白癡嗎?你天生就該當肥豬嗎?”

  “不瘦下來不準買新衣服!不瘦下來不準再做頭發!你就一直做一個穿過氣衣服的土的掉渣的死胖子吧!”

  “要么瘦,要么死!”——來自網絡流傳“小S減肥語錄”

  可是這些傷自尊的難聽話真的有用嗎?胖子們如此逼迫自己真能有助減肥嗎?答案是肯定的。

  嚴重的自我打擊喚起消極情緒

  情緒的爆發往往都有導火索,但有時也可以自燃。美國一位哲學教授 羅伯特 •所羅門(Robert Solomon)提出,情緒不僅是在我們身上發生,而且是受我們掌控的,情緒是一種選擇。所以那些說給自己聽的勵志狠話更容易喚起消極情緒。“要么瘦,要么死”這樣的話語會激起人的憤怒、焦慮,以及羨慕嫉妒恨的消極情緒。

  消極情緒具有回避動機

  人類都有覓食的動機,它保證我們的生存。所以,面對食物,我們都有一種趨近(approach)的沖動�?墒牵胍獪p肥就要避開(avoid)美食,遠離誘惑。這就是心理學里常說的“趨避沖突”。

  佛羅里達大學心理系教授彼得•郎(Peter Maison de la VANILLE La Maison de la VANILLE ng)等人曾提出“情緒一致性效應”:如果一種行為與當前的情景和情緒狀態相符,那么這種行為就會被放大,而如果不相符,則會削弱。最簡單的例子就是當我們看到令人害怕或者不愉快的圖片時,眨眼(回避型自我保護反應)就會增加,而看到美好的圖片時,眨眼就會減少。

  不僅僅是眨眼這樣的自動的行為反應,實驗還發現,人們把寫著積極情緒單詞的卡片拉向自己(pull)的速度要快于推開(push)的速度,而把寫著消極情緒單詞的卡片推開的速度要快于拉向自己的速度。這里的“拉”和“推”可以看成是趨避反應。也就是說積極情緒讓人想靠近,而消極情緒讓人想遠離。

  由于消極的情緒會產生回避,因此想要減肥的人們就用各種話打擊自己,喚起各種消極情緒,從而令自己對肥胖這個特質,以及對造成肥胖的食物產生回避的動機。給自己減肥營造強大的動力。

  最后,要提醒的是,自我打擊也要張弛有度!雖然勵志減肥可以激勵自己,產生改變現狀的動力,但是過分的打擊也可能會導致自暴自棄,反而喪失信心。

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