是否在不知不覺地破壞自己的減重成果?檢查一下，看看自己是否也陷入了下列的飲食誤區。你現在吃得少動得多了，但為什么腰身仍沒有變細?即使你認為自己毫無過錯，但仍有一些行為會妨礙你減重。你是否有下列這些習慣呢?

　　1. 不吃早餐

　　上班又要遲到了?在出門前，你只能匆匆喝杯咖啡。但請記住：不吃早餐對于減重可不是什么好事情。因為之后你可能會感覺到饑餓，而那時你也許很難找到健康的食品于是便以餅干等來充饑了。

　　矯正方法：準備一些可以在路上吃的東西，如水果、酸奶酪或不含脂肪的谷類干糧。

　　2. 享用家庭美味

　　很難直接從你的菜單上取消孩子或配偶喜歡的家庭美味。這些家庭美味，如炸雞等，通常是高脂高熱量的。

　　矯正方法：主餐少吃一點，多吃點蔬菜或色拉。若能夠找到一種大家都喜歡吃但脂肪含量較低的食品也不失為一種好方法。

　　3. 社交場合，超量飲食

　　如果一年去餐館吃飯的次數很少，那么你可以在那幾次放開肚子吃。但現在我們通常每周都到餐館吃飯，有時甚至每天都去。

　　矯正方法：在菜單上找一些用低脂方法烹飪的食物，如燒烤或炒菜，并要求將調味汁或調味品與菜肴分開放置。這樣你便可以控制所攝入的食物量。