現在電視廣告中有一種甩脂機，人站在上面，機器進行劇烈的抖動，帶動人體的下肢和臀部發生劇烈顫動，廠家稱其減肥效果比肚皮舞還好。不知有無科學道理？

美國俄亥俄州立大學運動生理學碩士金山教練說：

實際上，這種宣傳是言過其實的。

我認為甩脂機應該改名為腰部震動按摩機。我在韓國的時候使用過這種按摩機。當你運動完以后或者坐時間長了可以上去震動按摩一會兒。使用后感覺腰部比較放松，舒服，但心率沒有什么變化。這種按摩機可以放松腰部、臀部和大腿的肌肉，促進血液循環。但由于身體沒有主動運動，不消耗能量和脂肪，對于減肥卻沒有什么用處。如果甩脂機有用的話，那全身按摩椅效果應該更好.

如果你在找一種神奇的減肥方法，少吃多動就可以。你其實很清楚減肥的真諦，只不過聰明的商家總要誘導你去嘗試捷徑。

有統計表明，曾嘗試過減肥的人，只有2％的人真正成功而且能夠保持。而大多數人只是瘦身一段時間，體重降下來了，一旦停止努力，體重又反彈回到原來的水平，甚至可能還超過以前。

由于越來越多的人渴望減肥，又沒有什么好辦法。就有人不失時機地推出各種“迅速減肥法”。這些“新鮮”的瘦身計劃的效果往往是，或者使你嚴重脫水，或者減掉的是應該保留的肌肉，而不是脂肪。統計結果顯示，這些輕松減去的體重往往會在一年內又“輕松”地長回來了

判斷一種減肥方法是否可行，你只要看：

1. 是否可以幫助你更好的主動運動，提高心率和新陳代謝。

2．是否可以幫助你養成好的飲食習慣，選擇健康的食品。

3．是否能給你提供減肥瘦身過程中所需的鼓勵和支持。

4．是否把副作用和注意事項解釋清楚。

5．是否可以長期堅持，并成為習慣。

6．如果每周減重超過1公斤，那么速度應該減緩。