修煉自己就是修煉表情。

如果再深刻地說一句：修煉表情，即修煉相貌。

表情，是一時的可變的相貌。

相貌，是永久的、凝固了的表情。

這句話有著極為深奧的意義。

你修煉時的表情，反復地、長時間地呈現，最終會在相貌中凝固下來。或者說，就凝固為你的相貌。

你“全身的相貌”，就是你體格的健美、優美、大度。

你在社會的相貌，就是你的形象，你的普遍為人們所公認的品德。

人長得美，相貌堂堂，到底是怎么回事？為什么沒有人覺得歪鼻子斜眼、面部抽搐的人相貌好呢？

因為相貌是表情的凝固。

好的相貌，正是那些使人感到親切、友好、快樂、動人、恩愛的表情凝固而來的。

 一個人也許生來相貌很好，但是，一生的生活總使他（她）處于惡苦之中，晚年，他（她）的相貌就會愁眉苦臉，成為“苦”相。相貌自然就不好了。

這就是表情長久了便凝固為相貌。

一個人的相貌，說到底是凝固了他祖宗多少代人的表情。其中有遺傳，有變異。最后，還要凝固他自己有生以來的表情。

相貌如果凝固了過多兇狠的表情，就是兇相。誰喜歡兇相呢？

美的相貌是如何而來的，也可想而知了。

你修煉表情，長久了，將影響（凝固為）你的相貌。

還將遺傳給你的子女。

要善于調節自己的表情，使你的表情怡悅，自然，安詳，智慧，年輕。

調節表情是自我心理調節的最有效的手段之一。