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范爺示范 好女不過百微胖減肥法

2012/09/03來源/紅秀GRAZIA閱讀人次/1540我要評論(0)

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導讀:好女不過百,體重在百斤以下是很多女生心中的夢想。芙蓉姐姐通過不懈的努力貌似向前跨了一大步,可是近來范爺卻越來有發福之勢,難道是有了愛情滋潤的關系?…

范爺示范 好女不過百微胖減肥法

  近日一直在忙著宣傳新片、做代言的范冰冰似乎抽不出時間注意自己的身材走向,導致體重持續增加,看來她似乎放棄瘦身,誓要做微胖界的美女。而另一位如今靠身材取勝的“勵志姐”芙蓉姐姐,則靠著堅強的意志,在瘦身的路上越走越遠,從當初的臃腫體態搖身一變成為可與范爺媲美的婀娜多姿,也讓娛樂圈的女星們倍感壓力。
  范爺在出席活動時她的身材發福成為話題,當女人戀愛時,身體會分泌一些荷爾蒙,這些激素會令皮膚、頭發份外光澤。而心情大好也會增加食欲,懶得運動。其實,除了情緒問題,變胖的原因還有很多。只有對癥下藥,才能成功減肥。

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  睡眠不足:
  睡覺不足的話,對身材的傷害甚至比晚上吃零食還更加嚴重。荷爾蒙會影響胃口,第二天起來之后就會覺得很餓,荷爾蒙的紊亂還會導致怎么吃都吃不飽。像范冰冰這樣每天忙于工作的藝人,應該很難幫正充足的睡眠。
  壓力過大:
  假如我們處于高壓之下,身體就會做出條件反射,壓力荷爾蒙也就是皮質醇就會被激發,從而大大增加胃口。人在壓力之下,更加可能會吃高卡路里的食物。綜合種種飲食,壓力絕對會變胖。看來范冰冰面對媒體鏡頭拍下自己的贅肉,心里壓力一定不小,可越是想減越是難減。

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  服用消炎藥:
  消炎藥比如強的松等會導致人體發胖。原因是藥物使人體中的水分殘留增加,使胃口大增。發胖程度跟服藥強度和服藥時間有關。有些人會在某個部位發胖,比如臉部、背部和腹部。
  吸煙:
  平均來說,戒煙的人都會在短時間內發胖,從三兩斤到八九斤不等。原因是什么?尼古丁可以壓抑你的胃口,也可以促進你的新陳代謝。另外,尼古丁對人的味蕾有一定的影響,當你戒煙之后,食物在你眼中變得更加美味可口。不少身體變胖的女明星都是吸煙者,如趙薇。

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  勵志女神芙蓉姐姐
  勵志女神芙蓉姐姐一改盤發造型,散開飄飄長發,綻露甜美微笑,過了一回網球公主的癮,更是被贊妖嬈氣勢不輸李娜,寫真中露肩露腿大擺pose,纖細火辣的身材也讓一眾圍觀網友大呼不可思議,就連著名導演寧財神也驚奇了,更有網友錯將照片中的人認成了楊冪。對比芙蓉姐姐剛出道時的圓潤,現在的她可謂窈窕多姿,勵志精神感天動地。眾人都想知道她的減肥經驗,原來芙蓉姐姐在微博中自曝失戀了,恐怕這就是她瘦下去的原因。
  失戀后普遍產生抑郁心理。對方的離去使她失去情感上的平衡,內心感到憂傷和痛苦,甚至茶不思、飯不想、睡不著,所以人也會短期之內迅速瘦身。不過這可不是瘦身的好方法哦!最佳的方法還是健康自然的減肥,在失戀之前,芙蓉姐姐也曾牢牢控制自己的飲食,抓緊時間做運動,才走上蛻變之路。而日常生活中可能不是每個人都有一段時間去鍛煉,那就更要從點滴做起。
  網友減肥方法:睡眠充足是減肥的好伙伴
我的一日三餐
早餐:1杯酸奶、1個雞蛋,每天早上喝1杯酸奶持續了半年。
午餐:1碗米飯、1份土豆、1份豆腐,主要以素菜為主。
晚餐:吃得很少,蘋果、黃瓜等,主要吃水果。
運動:減肥期間,每周會打排球、跳拉丁舞、跳健美操,晚飯過后會散步1個小時以上。現在每天走路上下班,適當快走,更有利于維持體重。
  減肥小秘訣
  想要瘦下來就一定不能熬夜,以前高中我基本上每天才睡上五個小時,越來越胖,后來在大學學習沒有那么緊張,每天的睡眠都能有8個小時左右,慢慢的就瘦下來了。現在的我,也會很準時睡覺,早睡早起的。
  減肥“最后悔”問答,這些錯誤你也會犯哦!
問:減肥過程中做過最后悔的事情是什么?答:減肥期間,稍微多吃一點點都會讓自己感覺到很后悔,我最后悔的是,有一次真的沒有控制住自己,在一個晚上吃了一大碗泡面和三碗飯。
問:如果能回到很久以前,你會怎么預防肥胖?答:想起發胖時期的自己,總結的說就是每天吃得很多,動得很少,如果是現在的我回到了以前,我一定會少吃多動,不會讓自己胖起來。
問:如果沒有成功減肥,現在的你會是什么樣的?答:我算是比較黑的女生,如果我沒減肥成功的話,別的胖子都是白白胖胖的,至少不難看,我就會是黑黑胖胖的,相當難看。
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