運動減肥——最好的減肥方法

　　運動減肥是一項長期的任務，運動開始階段的45天內很難見效，而且稍稍增加運動量易感疲勞，加上活動時快速被消耗的是葡萄糖而不是脂肪，因而不易變瘦。加強體育鍛煉必須要持之以恒，如鍛煉中途停止，則脂肪細胞體積又會增大，而使體重恢復到運動前水平，甚至反彈，比原先還要胖。

　　因此運動減肥雖然是一個很棒的很健康的減肥方式但并不是每個人都能持之以恒。因此選擇的時候要先思而后行。

　　主要特點：安全健康、速度慢、需要很大的耐心和毅力。