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全運會禮儀小姐訓練實拍 揭開美女們光鮮背后的嚴苛訓練

2013/08/14來源/中新網閱讀人次/33489我要評論(0)

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導讀:8月11日,第十二屆全運會(十二運)禮儀引導志愿者封閉訓練。當日,在沈陽體育學院開放十二運禮儀引導志愿者媒體開放日活動。第十二屆全運會將于2013年8月31日至9月12日在遼寧舉行,歷時13天。…

全運會禮儀小姐訓練實拍 揭開美女們光鮮背后的嚴苛訓練

  遼寧全運會盡管要到8月底才正式開幕,但在提前舉行的一些賽事中已角逐出了好幾枚金牌,昨天,天津女子網球隊就在彭帥的帶領下,在女團決賽中2∶0輕取 上海隊奪冠,頒獎儀式上,著裝整齊、訓練有素的禮儀小姐成為了一道靚麗的風景線,搶去了彭帥、段瑩瑩等冠軍選手不少風頭,她們青春靚麗,一顰一笑、舉手投 足間都散發著高貴的氣質,讓人心曠神怡,但是,她們為奉獻這短短幾十秒的美所要付出的代價,卻很少有人知道。

  21歲的李瑩由于要專心準備開幕式,并沒有出現在昨天的頒獎儀式上,但她卻是全運首金的12名禮儀小姐之一,為此,還在沈陽師范大學念書的李瑩接受了5天,每天16小時的艱苦訓練,李瑩向記者講述了訓練的過程,其艱苦程度讓記者也忍不住為之動容。

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  一次特殊的訓練
  “同樣的轉身動作,要做上千次”
  1992年出生的李瑩是典型的東北姑娘,身材高挑,性格開朗,來自沈陽師范大學的空乘專業。作為一名大一學生,當全運會組委會來到她們學校選拔禮儀志愿 者時,她毫不猶豫地報名了,最終她從100多人的競爭隊伍中脫穎而出。“我覺得自己條件挺好的,我們空乘專業平常主要學習禮儀,跟這次選拔很契合。”
  李瑩參與的是首金志愿者的選拔,全運會禮儀小姐的選拔分批分次的,盡管有一定的基礎,且做好了心理準備,但之后正式培訓的艱苦還是讓李瑩有些始料未及。 “我們不厭其煩地重復著一系列看似簡單的行走、轉身、站立、半蹲等各種基本動作。同樣的轉身動作,真的數不清要做多少次,有上千次吧!”培訓師郭老師告訴 記者,因情況特殊,原本3周的訓練計劃被濃縮成5天,每天要訓練16個小時,“比之前任何訓練的強度都大,這些姑娘很能吃苦。”
  那么,姑娘們一天的訓練究竟是怎么安排的,來看看李瑩的訓練期間的時間表吧:

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  訓練時間表
  5點15分 起床
  清晨5點15分,李瑩這些習慣了晚睡晚起的大學生們就得從被窩里爬起來,麻利地洗漱之后,一天的訓練就開始了,而第一個項目,就是令90%的女大學生望 而卻步的3000米跑,“其實這樣對我們挺好的,沒有充沛的體能支撐,全運會上萬一暈倒了就尷尬了。”盡管辛苦,但李瑩還是覺得這項鍛煉很有必要。在訓練營里,姑娘們也有了一個響亮的口號——不做暈倒姐!
  7點 早餐
  雖然3000米的長跑令姑娘們叫苦不迭,但等到7點吃早餐的時候,身體就會度過第一個極點,精神狀況也會有所恢復。
  8點~11點30分 基礎訓練
  上午的訓練持續了3個半小時,內容非常豐富,包括站姿、走姿、蹲姿、引領、手勢、身韻、表情、舞蹈等。每一個動作,每一個姿勢,都要進行上千次的重復。千百次的錘煉,只為她們可以在全運會的頒獎禮上,呈現出最完美的姿容。
  12點 午飯
  經過上午的訓練,姑娘們將在午飯時到達第二個身體極點,手腳已近乎麻木,但好在,午餐非常豐富,至少有12個菜,葷素結合,搭配合理,營養可以得到完全的保障。
  13點~17點 專項訓練
  姑娘們并沒有嚴格的午休時間,吃完飯小憩一會,下午的專項訓練又要開始了,其強度比上午的訓練還要大得多。
  18點 晚餐
  晚餐的時候,姑娘們達到了第三個身體極限,累,已經不在她們的意識范圍里了,但吃完飯,她們還得繼續訓練。
  19點~21點 放松訓練
  晚上這兩個小時的訓練,主要以放松為主,姑娘們的身體早已超負荷運轉,這樣的放松訓練有助于她們的身體恢復,從而在第二天繼續這樣的高強度訓練。

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  一項特殊的科目——咬筷子
  “只能露8顆牙,咬到最后嘴都抽搐了”
  笑,每個人都會,但“練笑”正是李瑩訓練項目里最重要也是艱苦的一科,而“練笑”的主要手段,就是咬筷子。
  “肌肉是有記憶的,咬著咬著,時間長了,弧度就出來了。”面對著記者,李瑩一直保持微笑,開始我還以為是故意的,其實并不是的,“現在‘面無表情’這個詞用在身上完全不合適,就連坐著發呆,臉上都有笑容。”有好幾次,李瑩在參加聚會的時候,還引起了誤會。
當然咬筷子也是有技巧,咬著筷子時,最多只能露出8顆牙齒,露多了就不好看了。“咬筷子,一次要咬4個小時,”李瑩還記憶猶新,“最后嘴巴都抽搐了。”當然,這四個小時也不是一直咬著,每咬15~20分鐘停下來休息一下。
  因為參加了練習,李瑩回到學校還受到了老師的表揚,“以前老師說我笑得不自然,這次回來后,老師說我們笑開了,強多了。”
  一般來說,咬筷子都是與頂書同時進行的。“頂書,是防止走路的時候晃晃悠悠的。”禮儀小姐所有的努力,只為“優雅”這個詞,萬一頒獎禮上出現意外,托盤上的東西掉到了地上,撿東西的姿勢也要做到規范、優雅、賞心悅目。

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  一件特殊的裝備——創可貼
  “都是論斤買,最多的時候腳上貼10張”
  同是大一學生的李婧嘉參加的是開閉幕式禮儀小姐的選拔,為了能夠成功當選,李婧嘉還準備了很多有關于體育的知識,“看了好多資料,電腦上存的各種全運會的舉辦地啊,這次全運會什么時候開始,什么時候結束啊,還有劉翔、姚明這些體育明星的資料。”
  這也讓李婧嘉在面試中成功突圍,成為84名開閉幕式禮儀小姐的候選人之一。在之后的培訓中,由于自身的基礎并不如李瑩這樣科班出身的姑娘,李婧嘉覺得光是站姿就夠她受的了。
  “背靠在墻上,把肩膀打開,后背貼著墻壁”,按照這些要求,李婧嘉每天晚上都在學校里練習,這也讓腳成了李婧嘉最容易受傷的地方,“我們穿的高跟鞋都是 新買的,一天練習的時間比較長,每天晚上腳磨得都是泡,”姑娘們在休息時最大的樂趣就是比比誰腳上貼的創可貼多,“我最多的時候腳上貼了10張”。培訓老 師一開始買了一箱創可貼,姑娘們開玩笑地跟她說:“你是論斤買的啊!”
  創可貼的用量基本上是一下午10包。“每天要長時間穿著高跟鞋練習站姿、走姿,一會兒工夫腳就磨出水泡來了,可疼了!”當然,除了創可貼,風油精、紅花油也都是必備之物。

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  一項特殊的本事——吃不胖
  “我們都老能吃了,怎么吃都不胖。”
  一般來說,禮儀小姐身材都是非常好的,如果你以為他們是減肥愛好者,那就錯了。全運會組委會為禮儀小姐準備的伙食非常好,不但營養,而且健康。“我們都老能吃了,怎么吃都不胖。”其實,吃不胖的一個原因,是她們太累了,當一個人太累的時候,吃什么都是香香的。
  李瑩講述了一個她們參加首金頒獎的故事,競走比賽的頒獎儀式結束后,12位禮儀小姐全部脫掉了高跟鞋,赤著腳踩在場地上,要知道當時的氣溫有30多攝氏 度,而且腳下還有一些小石子,踩上去是相當疼的。即便如此,姑娘們還是愿意脫掉鞋,可以想見她們穿著高跟鞋是多么疼痛。
  之前,姑娘們訓練以及頒獎上穿的鞋子并非量身定做,有一些并不是很合腳,但為了完成任務,他們把疼痛埋在自己的腳下,將最美麗的笑容展示在觀眾們面前。
  參加完首金頒獎儀式之后,李瑩由于表現出色,還將繼續參與培訓,準備8月底的開閉幕式。“等開閉幕式,我將引導來自全國各地的觀眾和嘉賓,希望能有更好的表現。”
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