由明星擔任主持人人，助力草根舞者實現夢想是《舞出我人生》的重要看點。在節目中，明星并非舞臺的中心，懷揣著公益夢、舞蹈夢、人生夢等種種夢想的草根舞者才是聚光燈的焦點。眾星作為助夢人，要和草根舞者一起練舞比賽，明星們擔心自己的表現不好反而會阻礙舞伴夢想的實現。為了能夠和舞伴在舞臺上有更出色的表現，很多明星在賽前接受了殘酷的舞蹈訓練，因此節目現場頓時成了“吐槽大會”。

　　專業體操出身的前奧運冠軍劉璇，此次和一個身高180的陽光小伙兒韓藝博搭檔跳舞。兩人身高懸殊，舞蹈類節目中常見的拉丁舞等舞種，都無法適應這一身高差距，兩人選擇了一個技巧性很高的舞蹈。習慣了在體操器械上表演的劉璇，第一次由“活人”舉起來，她在現場提及兩人在排練的時候，在完成一個托舉動作時，她差點被摔出去，為此劉璇慨嘆道“這哪里是舞出我人生啊，簡直是舞出我人命”。

　　這一調侃的說法得到了王姬的贊同。盡管小時候有過練舞的經歷，但是此次錄節目，還是讓她連稱“太累了”。由于錄制時間長，王姬一登場，就調侃節目名稱應該叫做“午(夜)出我人生”，并極力贊同劉璇，稱節目的別名應該叫做“舞出我人命”。

　　她倆都如此，其他一些沒有舞蹈基礎的演員就更是“壓力山大”。主持人李彬笑稱，跳舞時總覺得自己身上“多了什么東西”，手腳時常協調不起來。另一位能一口氣背上幾十種舞蹈名稱的相聲演員楊議也說，真跳起來，舞蹈對自己來說是件“很奢侈的事”。在《瘋狂的石頭》中以“道哥”廣為人知的劉樺，演戲時游刃有余，但他的舞蹈卻似乎并不被評委看好，而且在錄制前夜，劉樺和舞伴還因為舞蹈的原因鬧了點小矛盾，劉樺坦言兩人都經歷了一段非常難過的時期。

　　張子健(元芳)初一登場，現場觀眾就激動地大呼“元芳”，周立波也帶著觀眾齊聲說了一句：“元芳，你怎么看？”張子健笑說，雖然2012年自己被問得很累，但比起這幾天為比賽練舞的經歷來說還差很多。為了練舞，他不僅渾身上下疼了個遍，連覺都睡得不踏實：“我夜里都是四五點鐘就醒過來了，醒了就一直在想舞步要怎么跳，為了跳舞都要變成神經病了！”為此，“元芳”笑說自己是被節目組騙來的，并在現場分享了一段自己20年前的“被騙”經歷：原來他本身并非是精通武藝之人，最初受朋友之邀，加入《白眉大俠》的劇組，朋友許諾給張子健一個“不打架”的角色，事實上卻安排給他男三號角色，天天追著白眉大俠打，這無可奈何的騙局，恰恰陰差陽錯地將張子健引上“武生”的演藝生涯。機緣巧合，20年后還是在上海灘，張子健再一次被“騙”上當，參加《舞出我人生》。

　　另一位網絡紅人雪姨的人氣絲毫不輸元芳，現場觀眾熱情高漲，極力要求王琳現場表演那段經典的“叫門”對白。雪姨張口就來：“傅文佩開門吶你有本事搶男人，你有本事開門吶……”不過舞臺上的王琳，顯然沒有“雪姨”那么惡狠狠的氣場，沒說兩句就笑場了，很委屈地說：“其實我很溫柔”。