如果換在十年前，陳數(shù)坦言接受這樣的拍攝工作會讓她猶豫糾結(jié)很久，但今天，接到“粉紅絲帶”的邀請后，她幾乎是不假思索的便應(yīng)約而至。

“這當(dāng)然和《時尚健康》這些年為推廣粉紅絲帶運動所做的努力分不開，它讓我知道，這是一次非常有意義的主題拍攝，是對女性很正面的一個引導(dǎo)。而除此之外，也是因為年齡和閱歷的增長，可以讓我更坦然地面對自己的身體。”

直面恐懼，健康是美麗的根基

舞蹈演員出身的陳數(shù)，在年輕的時候，曾對自己的身體有諸多不滿，甚至?xí)�不太好意思在鏡子前直視它，“那時候會以很專業(yè)的眼光挑三揀四，要么覺得肌肉不夠完美，要么覺得線條不夠漂亮。不做舞蹈演員以后，也會感慨：少了訓(xùn)練、年齡增長、工作疲勞，身體肯定沒辦法跟最好狀態(tài)的時候比，但今天的我，到這樣的生命階段時，反而可以更坦然地面對自己，我會覺得，無論它是朝氣蓬勃、還是干小瘦弱，它都是你的身體，都應(yīng)該去關(guān)愛它。”

而就算是在追求美的階段，陳數(shù)也一樣是將健康放在第一位，這是受她18歲尚在東方歌舞團(tuán)工作時的一段經(jīng)歷的影響。

當(dāng)時團(tuán)里有一位無論外表還是內(nèi)在的修養(yǎng)都十分完美的女同事，在很年輕的時候患上了乳腺方面的疾病，做了手術(shù)以后，乳房的左側(cè)留下一道長長的疤痕。陳數(shù)在更衣間里見到了這條疤痕，這一眼給了她很大的刺激，它出現(xiàn)在如此完美的身體之上，顯得那么刺目和不協(xié)調(diào)。這一眼留下的深刻鉻印，扭轉(zhuǎn)了她對于美的認(rèn)知——沒有什么比健康更重要，健康是一切美麗的根基。

而這也是陳數(shù)對乳腺疾病第一次有直觀的認(rèn)識，可真正的了解還是在若干年后，她的一位很要好的朋友被查出乳房囊腫。“她當(dāng)年也就24、5歲，這一次讓我特別深切的感受到，乳腺疾病不是書本上才出現(xiàn)的詞匯，它其實離我們很近。”

陪伴這位朋友治療，對陳數(shù)來講是很有意義的一個過程。“我們常常是因為未知才對事物產(chǎn)生恐懼，可當(dāng)你真正深入了解它后，就會覺得沒有那么可怕。那一次給我的經(jīng)驗是，面對這樣的疾病，不要先盲目的緊張和害怕，也不要急著做手術(shù)，多了解多看幾家醫(yī)院，看看是否可以嘗試用別的方法來治療。我的朋友后來就是選擇了相對保守的中醫(yī)，吃了一段時間的中藥后治愈了，現(xiàn)在過去很多年了，她的乳腺再沒有出現(xiàn)過問題。”

不喊口號，關(guān)注身體的大循環(huán)系統(tǒng)

陳數(shù)重養(yǎng)生，在朋友圈里，抵得上半個中醫(yī)。朋友們閑來都愛向她討教一些護(hù)養(yǎng)氣血、調(diào)理身體的經(jīng)驗和方法，她樂于分享，但在她看，健康最重要還是在于“關(guān)愛自己”的意識，如果沒有這樣的意識，今天心血來潮的討了個秘方去，轉(zhuǎn)頭即忘，不付諸行動，其實沒有任何意義。

而這也是陳數(shù)極為看重這一次代言“粉紅絲帶”的原因，因為它用一種很直觀的宣傳手段，輔助人們樹立起 “關(guān)愛自己”的觀念，當(dāng)這種觀念潛移默化變成了一種意識后，它確實改變了很多女性的生活習(xí)慣，從而在根本上降低了乳腺疾病發(fā)生的機(jī)率。而陳數(shù)自己就是這項運動的受益者，從數(shù)年前開始，她就在每年體檢的基礎(chǔ)上，加做一次乳腺檢查，并通過不時的自檢來確定自己的健康狀態(tài)。在她看來，只有從意識上重視，“保護(hù)乳房”才不會變成一句口號。

在陳數(shù)看來，身體是一個大的循環(huán)系統(tǒng)，所以乳房的健康絕不是獨立存在的，保健工作也要做到整體的調(diào)養(yǎng)而不只是局部的關(guān)注。

拍攝粉紅絲帶封面的前一天，陳數(shù)去參加同學(xué)聚會，大家在一起談的基本都是媽媽經(jīng)。去年剛生完孩子的一個女同學(xué)，因為一直瘦小，被同學(xué)們擔(dān)心奶水是否充足，但這位女同學(xué)非常驕傲地表示自己的奶水多到要浪費的程度，還給大家普及知識，奶水的充足與否和乳房大小其實沒有太大關(guān)系，而是與身心的健康和放松的狀態(tài)息息相關(guān)。

“這兩天我在讀一本養(yǎng)生的書，也是在講這個問題，身心的放松對人體的健康特別重要。就像中醫(yī)理論一直主打的也就是一個疏通的概念，因為很多的疾病其實都是由郁結(jié)的情緒和不健康的心理狀態(tài)而致。”

管理情緒，讓身體平靜

這也讓陳數(shù)感嘆，自己選擇了一份不養(yǎng)生的職業(yè)，作為演員，表演工作其實就是在高低起伏的情緒間轉(zhuǎn)換，時不時地要讓自己進(jìn)入到大悲或大喜的狀態(tài)里。但既然選擇了這份職業(yè)，重要的是有自知，知道情緒的過度變化是一種危害，所以有意識的去學(xué)習(xí)管理它，讓身體盡量保持平靜和放松，而不是時常處于堵塞的狀態(tài)里。

“大部分人的問題就在于，可能他有這方面的自知，但不能有意識的將它轉(zhuǎn)化為對自我的約束和行動。比如我因為一件事生氣，首先在心理上，我明白它是對健康有影響的，我的方式是，在有情緒時并不是要把它生生憋回去，而是盡可能不讓它無限蔓延和惡化下去，比如可以尋找一個新的途徑去釋放和淡忘掉，最簡單的方法就是轉(zhuǎn)移關(guān)注點，去干點別的事兒。”

當(dāng)然，學(xué)習(xí)控制和疏理情緒，不是一朝一夕可以完成的事情，需要慢慢的歷練。對陳數(shù)來講，從意識上的覺醒，到飲食、作息、生活習(xí)慣上，一點點去改善和調(diào)整，讓自己的身體進(jìn)入健康的循環(huán)中，才是長久的健康之道。

陳數(shù)：

1、好好吃飯休息，調(diào)養(yǎng)氣血

我特別不贊成女性為了減肥有一頓沒一頓的摧殘自己的胃，或者明明沒什么事兒，半夜還熬著打游戲、上網(wǎng)、去夜店。女人的美麗都是靠氣血來供養(yǎng)的，如果能做到好好吃飯好好睡覺，比你用多少保養(yǎng)品、保健品的功效都要顯著得多。我覺得，健康的人怎么看都是美麗的。

3、切記要保暖

保暖對人，尤其是女孩兒來講特別重要，每次看到冬天穿薄薄一條絲襪上街的女孩兒我都特心疼，想上去跟她們講，多穿一點吧，別等過幾年后悔。

2、胸部按摩

胸部是淋巴系統(tǒng)和經(jīng)絡(luò)的密集處，所以洗澡時，用一些健康的按摩產(chǎn)品做一些胸部按摩，這樣既做到了自我檢查，又做到了乳房的保健。