紫外線和日光燈都會對肌膚造成傷害，因此，無論是在室內還是室外，防曬都應該是隨時隨地不可少的功課。究竟該怎樣防曬才是最正確有效的方法呢?讓專家為你解答!

　　最大化利用防曬霜小貼士

　　Q：有種說法是每2小時就要補一次防曬，有什么依據嗎?

　　牛爾(臺灣美容教父，以下簡稱“牛”)：并不是，若在太陽下被曬的時間為20分鐘，以目前普遍的SPF30的防護時間為例，20(分鐘)×30(SPF)=10(小時)。如果不是流汗、浸水等造成防曬霜流失特別嚴重，不用那么快就補，因為防曬并不能疊加。如果想補涂防曬霜請先涂在手心后擦開，輕按于面部即可。

　　Q：防曬霜擦多了會感覺厚，有沒有什么方法判斷出要用多少防曬霜?

　　牛：想達到防曬效果，每平方厘米肌膚需要擦2毫克防曬乳液。最簡單的辦法是均勻涂抹3次，每次用量是擦乳液的2-3倍，一元硬幣大小。

　　1 別忽略日光燈侵害

　　據中國光生物學光化學委員會的調查數據顯示，2個月的室內光源照射的危害與烈日正午在戶外曝曬1小時的侵害是一樣的。

　　早前《康熙來了》防曬美白特別節目中，寶潔美容專家陳力表示，通過研究找出的“室內室外的十大肌膚美白殺手”就包括：日光UVA、日光UVB、鹵素燈、日光燈、水銀燈、霓虹燈、電腦屏幕、LED燈光、紫外線殺菌燈、鎢絲燈。所以，無論是在室內還是室外，防曬都應該是隨時隨地不可少的功課。

　　2 防曬是一年四季的事

　　全年都可以使用PA++以上，SPF30或以上的防曬品。SPF1代表對抗UVB15分鐘，以此類推，SPF30可以對抗紫外線7小時左右，SPF50可以對抗紫外線12小時左右。PA數值則代表對抗UVA，+表示強，++表示較強，+++最強。在中國，因為有相關部門的規定，SPF值最高只能標注到30，所以在選擇產品的時候，除了看指數之外，注意PA后面的+值會更直觀。

　　3 曬黑和曬傷是兩回事

　　曬黑、曬傷是由于紫外線中的UVB(中波)和UVA(長波)造成的皮膚老化。UVB主要作用于表皮，能直接造成皮膚曬傷，所以人們比較容易感受和關注到它;但UVA在紫外線中的含量高達95%，它給皮膚帶來的傷害卻因為不直觀而往往被人忽略，除了作用于表皮層之外，還有20%到30%的UVA可以到達真皮的深層，對肌膚造成根本性的傷害。所以，防曬必須把紫外線中的UVA和UVB放到同樣重要的位置對待。

　　4 兩小時補涂不是“法則”

　　防曬產品需要補涂的主要原因除了擔心防曬成分會失效，更是因為防曬品使用后會因為很多內在或外在因素流失，比如流汗、衣物摩擦或是游泳等活動，補涂的頻率是要看情形而定并沒有絕對的數值。如果環境悶熱流汗多，又是在戶外活動的狀況下，可能不到1小時就要補涂一次;如果是處于沒有陽光曝曬的室內清涼環境，5-6小時補充一次即可。

　　5 室內外防曬產品大不同

　　室內防曬，最好選擇含有添加了二氧化鈦或者氧化鋅成分的產品，這兩種物理防曬產品中起作用的物質，不但能對抗太陽光中的紫外線，對防可見光也是有不錯的效果的。室外防曬最重要的就是“補防曬”，先計算好防曬霜的保護時間，在防曬霜快要失去時效的時候趕緊再補擦上一些才能最有效地防止太陽光的侵襲。