很多電腦族MM都有這樣的困惑 每天吹著空調(diào) 對著電腦真美麗 但是腰上的肉越長越多 又沒有時間去健身房 難道就任其發(fā)展？！不 一起來看看傾城美人計主編給大家介紹的親身減腰心得吧~

其實很多MM都在吃減肥藥，左旋肉堿等，但是是藥三分毒，這個理大家都懂。結(jié)食？每天媽媽做那么美味的飯菜你不吃？因為冰淇淋卡路里太高所以不吃？這里，小編給大家介紹既可以正常吃飯又可以不必戒掉零食也不累的瘦腰方法。

　　每天20分鐘呼啦圈

　　呼啦圈 大家上大學(xué)的時候應(yīng)該都有搖過，但是一般都堅持不下來，或者說大學(xué)堅持下來了，確實瘦了，可是上班以后又胖回來了。對于上班的我們，沒有大量的時間安排運動，但是又羨慕雜志上模特那平平的小腹，怎么辦呢？和小編一起來搖呼啦圈吧~

　　每天飯后半小時 向左邊方向搖10分鐘，之后，反向再10分鐘，不要小看這20分鐘，結(jié)束以后，你會發(fā)現(xiàn)你的衣服已經(jīng)濕了，你已經(jīng)消耗了喝多卡路里哦~

　　每天30個仰臥起坐

　　當然這是不夠的，緊接著力所能及的做仰臥起坐。第一天你可以做10， 那么就努力做15個，第二天做20個，自己完成 不借助任何外力，因為沒有人壓腿，你要自己靠腹部的力量將身體撐起，久而久之你的小腹就會變得平坦又結(jié)實。

　　每天只需要半30分鐘 你就可以擁有迷人的小腹~快來加入吧~