你以為自己是super woman，但也許已經病得不輕。當然，這不是你的錯，任何鋼筋鐵骨葫蘆娃擠進混沌的都市盒子，都好不到哪里去。我們在學會應對老板、訓練男人的同時，還得面對一個正在慢慢抽空正能量的環境危機，不過，防護到位就不至于病入膏肓。
 

頭號病癥見光死綜合癥

病因：陰魂不散的各種光，誰允許你開這么多燈的？

宅起來 照樣曬你沒商量

如果我告訴你宅在屋里也要承擔曬黑風險，你下一秒會不會暈倒在地？但事實就是如此，據中國光生物學光化學委員會的調查顯示，2個月室內光源照射的危害等于頂著正午烈日在戶外暴曬1小時！且驚悚尚未完結，研究還發現，每1.5年的室內光照會使膚色暗沉10%，導致色斑、粗糙、光老化等數10種肌膚問題。

叮~有害光源通緝錄，目標出現！

重大新聞，勇闖前10的有害光源中竟有80%是室內小太陽，也就是說，當你在挑燈夜戰收工后，被燈光籠罩的面龐已悲哀地黯淡了0.1色度，即使光天化日，電腦和燈管也不會放過你。以下是通緝名單：

日光uva、日光uvb、鹵素燈、日光燈、水銀燈、霓虹燈、電腦屏幕、led燈光、紫外線殺菌燈、鎢絲燈。

室內室外大不同

如果你以為涂防曬不過是一個機械化動作，那就太不專業了，實話告訴你吧，戶外的那套涂抹法并不適用室內，甚至會影響到防護效果。以下調整，俗稱因地制宜哈。

關注pa強勢力

躲進屋里基本等于逃過uvb大劫，因為僅3.5%的uvb能穿透玻璃的阻隔；但壞消息是，將有超過85%的uva肆無忌憚地流竄至室內，其烈度堪比15倍的uvb！

對于混凝土森林的樓宇ol來說，最該嚴防死守的就是uva射線，防曬系數至少要達到pa++，那些座位靠窗又沒有窗簾遮擋的同學選擇pa+++也不為過。針對uvb防護的spf值倒是可以適當寬松，非光敏感肌膚使用spf10~15就已經足夠了，這種相對較低的倍數能讓防曬變得更輕透。

順便提醒，經巴黎歐萊雅測試證實，亞洲的uva量普遍高于歐洲，比如同樣的季節條件下，上海接收到的uva照射量卻是法國巴黎的2.6倍。也就是說，同樣都是辦公室里一枝花，中國妞的防護“+”一定不能少。

注意力集中上半身

因為躲過了柏油路的反光和大廈的鏡面折射，在辦公室狂敲鍵盤的各位基本沒什么機會讓腿腳曝光，就算穿及膝裙也不必擔心藏在桌下的小腿、腳踝被曬傷。

所以，你涂抹防曬的全部重點都集中在上半身，尤其不要忽略夏季著裝暴露在外的肩頸和手臂，頸部作為女人最先衰老的logo點，而且血管密集皮膚薄，是連祛皺針都打不得的地方，請務必給它和面部同樣的護膚待遇，而且伏案的手臂能夠充分接觸日光和燈光的照射，是室內重要的防曬區

以下場合，請參照戶外

雖然前面提到室內“重pa輕spf”的防護原則，但有些高危場合仍要另行安排，否則就會像某臺灣夜店妹，明明是不見光的夜行動物，卻發現肌膚嚴重變黑并粗糙爆皮，求醫后被診斷為“夜店藍紫光的受害者”。此事件一出，皮膚科醫生立刻站出來提醒，涂抹spf30以上的防曬油才能確保不被霓虹和探照燈傷害。

而且除了pub，辦公桌上距臉部30~40cm的臺燈你也得提防，長期照射甚至不亞于影棚燈光對肌膚的傷害。說到這里，一定要提到出門必帶面具臉（一種遮面的防曬帽）的小s，她認為鹵素燈（鎂光燈）才是她肌膚黑勢力的最大推手，不論熱度還是強度都能與盛夏烈日相媲美，以高倍數防曬品護駕才安心。對了，她還透露，“我老公真的很喜歡皮膚白的女生，所以我平時也會多吃一些防曬美白的食物，譬如橙子、西紅柿、花椰菜之類的。

”